Chers débatteurs.ses,
partagez
le contenu de cette note au public.
Aussi à FOKAL, nous avons pensé qu’il serait utile de vous communiquer
quelques notes. Nous savons qu’il y a beaucoup d’informations qui circulent,
certaines vraies et d’autres fausses et nous les recevons à grande vitesse et
en grande quantité.
Afin de vous aider à prendre des décisions concernant votre santé et la
santé de ceux et celles qui vous entourent voici une liste d’informations
utiles.
Nous sommes conscients que les besoins de chacun, soient-ils physiques, émotionnels
ou financiers, varient énormément. C’est la raison pour laquelle nous proposons
ce message comme un menu d’options et de suggestions utiles pour vous adapter à
ces circonstances particulières.
Hygiène des mains
- Se
laver les mains de manière approfondie avec assez de savon et en prenant le
temps pour le faire. Le savon et l’eau sont plus efficaces que les solutions de
type hand sanitizer, solution
hydro alcoolique.
- Se
laver pendant au moins 20 secondes. Une chanson peut être utile pour se
souvenir. Vous pouvez en proposer.
-
Si
vous n’avez pas d’eau et de savon, vous pouvez en second choix utiliser les
solutions hydro alcoolique, hand sanitizer.
-
Mais
elles ne sont pas toutes les mêmes. Il faut des solutions à base d’alcool (au
moins 60%). Ce sont les plus efficaces. Vous pouvez aussi utiliser de l’alcool
directement pour désinfecter des objets chez vous comme vos téléphones.
- Garder
des serviettes en papier ou des kleenex sur vous et utilisez-les pour ouvrir
les porter et toucher les poignées. Jetez-les après utilisation. Sinon utilisez
vos coudes ou le dos de votre main pour ouvrir des portes et garder vos mains
propres.
-
Nettoyez
votre téléphone avec de l’alcool et du coton ou de la gaze au moins une fois
par jour.
Transport public
- La
meilleure solution serait d’éviter de se retrouver dans des lieux publics ou il
y a beaucoup de monde, comme les églises ou autres lieux de culte, ou les
transports en public.
-
Sinon
évitez de toucher les autres passagers, de toucher les surfaces collectives
avec vos mains.
-
Evitez
de porter le casque d’autres personnes si vous montez à moto. Nettoyez
le vôtre de manière régulière, comme votre téléphone.
- Si
vous avez des gants en coton vous pouvez les mettre lorsque vous devez prendre
les transports en commun. Vous pouvez les laver avec du clorox, du savon
lessive et de l’eau.
-
Ou
encore utilisez des Kleenex pour ne pas toucher les parties communes
directement.
Evitez de toucher votre visage
- Si
vous n’avez pas été en contact avec une personne contaminée, évitez de toucher
votre visage avec vos mains est aussi important que se laver les mains.
-
Si
vous portez des lentilles, verres de contact, envisagez pendant un certain de
porter des lunettes de préférence, afin d’éviter de toucher vos yeux.
-
Si
vous avez des allergies, prenez des antihistaminiques afin que vos symptômes ne
soient pas confondus avec ceux du COVID 19 et éviter ainsi d’aller chez le médecin,
où vous risquez la contamination.
Au bureau ou à la maison
- Si
vous devez jeter un objet à la poubelle à couvercle, évitez de toucher le
couvercle directement avec vos mains. Prenez un kleenex ou du papier
pour le faire.
-
Utiliser
des serviettes en papier pour prendre les couverts, lavez-vous les mains après
les avoir touchés et avant de manger
-
Eternuez
ou toussez dans le creux de votre coude, ou dans un kleenex.
- Si
vous devez vous servir de la nourriture, utilisez des ustensiles qui sont là
pour cela. Si vous devez manger de la nourriture en paquet (chips ou bonbons)
videz-la dans un bol ou un kleenex plutôt que de manger avec vos doigts.
-
Se
saluer : éviter de s’embrasser ou de se prendre dans les bras.
- Choisir
d’autres manières de saluer, de la tête, par les pieds. Si vous avez éternué
dans votre coude, se toucher le coude n’est pas toujours une bonne idée.
-
Si
vous avez voyage dans un pays de risque 2 ou 3, voir le site du CDC vous pouvez
vous mettre en quarantaine pendant 15 jours.
En préparation à une
quarantaine
- Assurez-vous
d’avoir de la nourriture (de longue durée) pour 15 jours pour toutes les
personnes chez vous y compris vos animaux de compagnie. Pensez aussi à stocker
sans exagérer : papier, kleenex, clorox, eau de javel, hand sanitizer, vitamine C, serviettes
hygiéniques et tampons, couches pour bébé (si vous avez des bébés)
-
Si
vous prenez des médicaments chaque jour assurez-vous d’avoir un supplément
-
Gardez
de l’argent en liquide pour des urgences
Si vous êtes ou vous vous
occupez d’une personne a risque (maladie chronique, personne âgée, enceinte)
- Faites
un plan d’action/liste de préparation que vous partagerez avec la personne qui
va vous aider pendant la période de quarantaine. Cette liste doit
contenir :
o
La liste
des personnes ressource et leur rôle
o
Liste
de vos médecins et leur contact
o
Liste
de médicaments et leur quantité
o
Parlez
avec votre médecin de ce qu’il faut faire en cas d’urgence ou de symptômes de
COVID 19
o
Utilisez
encore plus de distance sociale, envisagez le télétravail, faites des courses
en dehors des heures de pointe, évitez les situations sociales avec beaucoup de
monde (lieux de culte, marchés, restaurants très fréquentés, etc.)
Si vous êtes malade
- Même
si ce n’est pas le COVID 19, restez chez vous, pour vous soigner et évitez de
contaminer les autres. Utilisez encore plus de distance sociale
-
Demandez
à vos proches de faire vos courses pour vous.
-
Si
vous pensez avoir le COVID 19, contactez votre médecin.
Programme Initiatives Jeunes
-
Suspendre les rencontres des clubs de
débats
-
Faire circuler les informations sur les réseaux
-
Voir ce qui peut être fait en confinement :
réflexion sur des énoncés, recherche de sujets de débat
FOKAL / PIJ
